De plus en plus populaire, l’entraînement X-fit s’inspire de l’entraînement spécifique des pompiers, des forces armées et des athlètes de haut niveau. Reconnue pour son intensité élevée, cette méthode d’entraînement fonctionnel permet de développer votre endurance musculaire et cardiovasculaire, votre puissance, votre souplesse ainsi que votre équilibre et votre coordination. Ce cours, accessible à tous, comprend des mouvements tirés de la gymnastique, de l’haltérophilie et des sports athlétiques. Le niveau de difficulté est adapté selon votre profil personnel.

Cours idéal pour :

• Découvrir une méthode d’entraînement intense et efficace.
• Améliorer vos capacités physiques musculaires et cardiovasculaires.
• Améliorer la coordination des différentes chaînes musculaires.

Grâce à l’entraînement en circuit, vous expérimenterez des séances d’entraînement variées qui combineront des exercices exécutés sur des stations musculaires et cardiovasculaires. D’intensité progressive, ce programme de conditionnement physique comprend des exercices simples et accessibles à tous.

Cours idéal pour :

• Développer votre condition physique de façon optimale
• Découvrir une nouvelle forme d’entraînement variée et complète
• Donner un nouvel élan à votre entraînement habituel

De plus en plus populaire, l’entraînement X-fit s’inspire de l’entraînement spécifique des pompiers, des forces armées et des athlètes de haut niveau. Reconnue pour son intensité élevée, cette méthode d’entraînement fonctionnel permet de développer votre endurance musculaire et cardiovasculaire, votre puissance, votre souplesse ainsi que votre équilibre et votre coordination. Ce cours, accessible à tous, comprend des mouvements tirés de la gymnastique, de l’haltérophilie et des sports athlétiques. Le niveau de difficulté est adapté selon votre profil personnel.

Cours idéal pour :

• Découvrir une méthode d’entraînement intense et efficace.
• Améliorer vos capacités physiques musculaires et cardiovasculaires.
• Améliorer la coordination des différentes chaînes musculaires.

Vivez un entraînement semblable à celui des forces spéciales NAVY SEAL de la US Navy et découvrez grâce au TRX®, une forme d’entraînement de type haute performance qui redéfinit en quelque sorte l’entraînement musculaire. Sous la supervision d’un entraîneur personnel, vous exécutez des exercices qui mettent à l’épreuve votre force musculaire et votre endurance cardiovasculaire. Avec l’entraînement en suspension, tous vos muscles sont sollicités et plus particulièrement les muscles stabilisateurs du corps, dont les abdominaux et les dorsaux. Le TRX® permet une approche individualisée et progressive selon le niveau des participants.

Cours idéal pour :

• Réaliser un entraînement complet.
• Découvrir une nouvelle approche pour optimiser votre condition physique.
• Diversifier votre entraînement habituel.

Grâce au cours de Kickboxing*, vous profitez des nombreux bénéfices reliés à l’entraînement des boxeurs et des adeptes des arts martiaux. Dans un contexte sécuritaire, vous apprenez les différentes techniques en effectuant des simulations de combat, tout en développant votre capacité cardiovasculaire, votre endurance et force musculaire, votre concentration, vos réflexes et votre coordination. À chacun de ces entraînements complets et intenses, vous pouvez brûler jusqu’à 1 000 calories!

Cours idéal pour :

• Développer les techniques des arts martiaux
• Découvrir les bénéfices d’une nouvelle forme d’entraînement complet et exigeant
• Améliorer vos capacités cardiovasculaires et musculaires

*Ce cours nécessite des gants de boxe (non inclus).

De plus en plus populaire, l’entraînement X-fit s’inspire de l’entraînement spécifique des pompiers, des forces armées et des athlètes de haut niveau. Reconnue pour son intensité élevée, cette méthode d’entraînement fonctionnel permet de développer votre endurance musculaire et cardiovasculaire, votre puissance, votre souplesse ainsi que votre équilibre et votre coordination. Ce cours, accessible à tous, comprend des mouvements tirés de la gymnastique, de l’haltérophilie et des sports athlétiques. Le niveau de difficulté est adapté selon votre profil personnel.

Cours idéal pour :

• Découvrir une méthode d’entraînement intense et efficace.
• Améliorer vos capacités physiques musculaires et cardiovasculaires.
• Améliorer la coordination des différentes chaînes musculaires.

Grâce au cours de Kickboxing*, vous profitez des nombreux bénéfices reliés à l’entraînement des boxeurs et des adeptes des arts martiaux. Dans un contexte sécuritaire, vous apprenez les différentes techniques en effectuant des simulations de combat, tout en développant votre capacité cardiovasculaire, votre endurance et force musculaire, votre concentration, vos réflexes et votre coordination. À chacun de ces entraînements complets et intenses, vous pouvez brûler jusqu’à 1 000 calories!

Cours idéal pour :

• Développer les techniques des arts martiaux
• Découvrir les bénéfices d’une nouvelle forme d’entraînement complet et exigeant
• Améliorer vos capacités cardiovasculaires et musculaires

*Ce cours nécessite des gants de boxe (non inclus).

Vivez un entraînement semblable à celui des forces spéciales NAVY SEAL de la US Navy et découvrez grâce au TRX®, une forme d’entraînement de type haute performance qui redéfinit en quelque sorte l’entraînement musculaire. Sous la supervision d’un entraîneur personnel, vous exécutez des exercices qui mettent à l’épreuve votre force musculaire et votre endurance cardiovasculaire. Avec l’entraînement en suspension, tous vos muscles sont sollicités et plus particulièrement les muscles stabilisateurs du corps, dont les abdominaux et les dorsaux. Le TRX® permet une approche individualisée et progressive selon le niveau des participants.

Cours idéal pour :

• Réaliser un entraînement complet.
• Découvrir une nouvelle approche pour optimiser votre condition physique.
• Diversifier votre entraînement habituel.

Vivez un entraînement semblable à celui des forces spéciales NAVY SEAL de la US Navy et découvrez grâce au TRX®, une forme d’entraînement de type haute performance qui redéfinit en quelque sorte l’entraînement musculaire. Sous la supervision d’un entraîneur personnel, vous exécutez des exercices qui mettent à l’épreuve votre force musculaire et votre endurance cardiovasculaire. Avec l’entraînement en suspension, tous vos muscles sont sollicités et plus particulièrement les muscles stabilisateurs du corps, dont les abdominaux et les dorsaux. Le TRX® permet une approche individualisée et progressive selon le niveau des participants.

Cours idéal pour :

• Réaliser un entraînement complet.
• Découvrir une nouvelle approche pour optimiser votre condition physique.
• Diversifier votre entraînement habituel.

Avec l’aide d’une nutritionniste, vous apprenez à perdre du poids sainement et à le maintenir le grâce à de bonnes habitudes alimentaires. Découvrez les astuces pour mieux manger et les stratégies pour maximiser l’atteinte de vos objectifs avec le cours Zéro Diète. Le programme est adapté à vos connaissances ainsi qu’à vos attentes spécifiques.

Cours idéal pour :

• Perdre du poids sainement.
• Apprendre des stratégies pour maximiser vos résultats.
• Apprendre à détecter les signaux de faim et de satiété.
• Apprendre à lire les étiquettes et à faire des choix alimentaires appropriés.
• Etc.

Vivez un entraînement semblable à celui des forces spéciales NAVY SEAL de la US Navy et découvrez grâce au TRX®, une forme d’entraînement de type haute performance qui redéfinit en quelque sorte l’entraînement musculaire. Sous la supervision d’un entraîneur personnel, vous exécutez des exercices qui mettent à l’épreuve votre force musculaire et votre endurance cardiovasculaire. Avec l’entraînement en suspension, tous vos muscles sont sollicités et plus particulièrement les muscles stabilisateurs du corps, dont les abdominaux et les dorsaux. Le TRX® permet une approche individualisée et progressive selon le niveau des participants.

Cours idéal pour :

• Réaliser un entraînement complet.
• Découvrir une nouvelle approche pour optimiser votre condition physique.
• Diversifier votre entraînement habituel.

De plus en plus populaire, l’entraînement X-fit s’inspire de l’entraînement spécifique des pompiers, des forces armées et des athlètes de haut niveau. Reconnue pour son intensité élevée, cette méthode d’entraînement fonctionnel permet de développer votre endurance musculaire et cardiovasculaire, votre puissance, votre souplesse ainsi que votre équilibre et votre coordination. Ce cours, accessible à tous, comprend des mouvements tirés de la gymnastique, de l’haltérophilie et des sports athlétiques. Le niveau de difficulté est adapté selon votre profil personnel.

Cours idéal pour :

• Découvrir une méthode d’entraînement intense et efficace.
• Améliorer vos capacités physiques musculaires et cardiovasculaires.
• Améliorer la coordination des différentes chaînes musculaires.

Vivez un entraînement semblable à celui des forces spéciales NAVY SEAL de la US Navy et découvrez grâce au TRX®, une forme d’entraînement de type haute performance qui redéfinit en quelque sorte l’entraînement musculaire. Sous la supervision d’un entraîneur personnel, vous exécutez des exercices qui mettent à l’épreuve votre force musculaire et votre endurance cardiovasculaire. Avec l’entraînement en suspension, tous vos muscles sont sollicités et plus particulièrement les muscles stabilisateurs du corps, dont les abdominaux et les dorsaux. Le TRX® permet une approche individualisée et progressive selon le niveau des participants.

Cours idéal pour :

• Réaliser un entraînement complet.
• Découvrir une nouvelle approche pour optimiser votre condition physique.
• Diversifier votre entraînement habituel.

Grâce au cours de Kickboxing*, vous profitez des nombreux bénéfices reliés à l’entraînement des boxeurs et des adeptes des arts martiaux. Dans un contexte sécuritaire, vous apprenez les différentes techniques en effectuant des simulations de combat, tout en développant votre capacité cardiovasculaire, votre endurance et force musculaire, votre concentration, vos réflexes et votre coordination. À chacun de ces entraînements complets et intenses, vous pouvez brûler jusqu’à 1 000 calories!

Cours idéal pour :

• Développer les techniques des arts martiaux
• Découvrir les bénéfices d’une nouvelle forme d’entraînement complet et exigeant
• Améliorer vos capacités cardiovasculaires et musculaires

*Ce cours nécessite des gants de boxe (non inclus).

Ayant pour principal objectif de vous préparer à votre saison de vélo, ce cours vise également à développer votre endurance aérobie, votre puissance aérobie maximale, votre force d’endurance des membres inférieurs et des muscles du tronc et votre souplesse. Les séances de préparation se déroulent sur des appareils musculaires, mais aussi sur des vélos stationnaires pour développer vos qualités cardiorespiratoires. Ce programme utilise une approche progressive selon votre niveau pour vous permettre d’obtenir une forme optimale en vue de l’inauguration de votre prochaine saison de vélo.

Cours idéal pour :

• Améliorer votre condition physique.
• Être physiquement préparé pour une épreuve de vélo.
• Transférer les gains en force des membres inférieurs sur les pédales de votre vélo.
• Améliorer vos performances en vélo.

Grâce au cours de Kickboxing*, vous profitez des nombreux bénéfices reliés à l’entraînement des boxeurs et des adeptes des arts martiaux. Dans un contexte sécuritaire, vous apprenez les différentes techniques en effectuant des simulations de combat, tout en développant votre capacité cardiovasculaire, votre endurance et force musculaire, votre concentration, vos réflexes et votre coordination. À chacun de ces entraînements complets et intenses, vous pouvez brûler jusqu’à 1 000 calories!

Cours idéal pour :

• Développer les techniques des arts martiaux
• Découvrir les bénéfices d’une nouvelle forme d’entraînement complet et exigeant
• Améliorer vos capacités cardiovasculaires et musculaires

*Ce cours nécessite des gants de boxe (non inclus).

Grâce au cours de Kickboxing*, vous profitez des nombreux bénéfices reliés à l’entraînement des boxeurs et des adeptes des arts martiaux. Dans un contexte sécuritaire, vous apprenez les différentes techniques en effectuant des simulations de combat, tout en développant votre capacité cardiovasculaire, votre endurance et force musculaire, votre concentration, vos réflexes et votre coordination. À chacun de ces entraînements complets et intenses, vous pouvez brûler jusqu’à 1 000 calories!

Cours idéal pour :

• Développer les techniques des arts martiaux
• Découvrir les bénéfices d’une nouvelle forme d’entraînement complet et exigeant
• Améliorer vos capacités cardiovasculaires et musculaires

*Ce cours nécessite des gants de boxe (non inclus).

Vivez un entraînement semblable à celui des forces spéciales NAVY SEAL de la US Navy et découvrez grâce au TRX®, une forme d’entraînement de type haute performance qui redéfinit en quelque sorte l’entraînement musculaire. Sous la supervision d’un entraîneur personnel, vous exécutez des exercices qui mettent à l’épreuve votre force musculaire et votre endurance cardiovasculaire. Avec l’entraînement en suspension, tous vos muscles sont sollicités et plus particulièrement les muscles stabilisateurs du corps, dont les abdominaux et les dorsaux. Le TRX® permet une approche individualisée et progressive selon le niveau des participants.

Cours idéal pour :

• Réaliser un entraînement complet.
• Découvrir une nouvelle approche pour optimiser votre condition physique.
• Diversifier votre entraînement habituel.

De plus en plus populaire, l’entraînement X-fit s’inspire de l’entraînement spécifique des pompiers, des forces armées et des athlètes de haut niveau. Reconnue pour son intensité élevée, cette méthode d’entraînement fonctionnel permet de développer votre endurance musculaire et cardiovasculaire, votre puissance, votre souplesse ainsi que votre équilibre et votre coordination. Ce cours, accessible à tous, comprend des mouvements tirés de la gymnastique, de l’haltérophilie et des sports athlétiques. Le niveau de difficulté est adapté selon votre profil personnel.

Cours idéal pour :

• Découvrir une méthode d’entraînement intense et efficace.
• Améliorer vos capacités physiques musculaires et cardiovasculaires.
• Améliorer la coordination des différentes chaînes musculaires.

Vivez un entraînement semblable à celui des forces spéciales NAVY SEAL de la US Navy et découvrez grâce au TRX®, une forme d’entraînement de type haute performance qui redéfinit en quelque sorte l’entraînement musculaire. Sous la supervision d’un entraîneur personnel, vous exécutez des exercices qui mettent à l’épreuve votre force musculaire et votre endurance cardiovasculaire. Avec l’entraînement en suspension, tous vos muscles sont sollicités et plus particulièrement les muscles stabilisateurs du corps, dont les abdominaux et les dorsaux. Le TRX® permet une approche individualisée et progressive selon le niveau des participants.

Cours idéal pour :

• Réaliser un entraînement complet.
• Découvrir une nouvelle approche pour optimiser votre condition physique.
• Diversifier votre entraînement habituel.

Vivez un entraînement semblable à celui des forces spéciales NAVY SEAL de la US Navy et découvrez grâce au TRX®, une forme d’entraînement de type haute performance qui redéfinit en quelque sorte l’entraînement musculaire. Sous la supervision d’un entraîneur personnel, vous exécutez des exercices qui mettent à l’épreuve votre force musculaire et votre endurance cardiovasculaire. Avec l’entraînement en suspension, tous vos muscles sont sollicités et plus particulièrement les muscles stabilisateurs du corps, dont les abdominaux et les dorsaux. Le TRX® permet une approche individualisée et progressive selon le niveau des participants.

Cours idéal pour :

• Réaliser un entraînement complet.
• Découvrir une nouvelle approche pour optimiser votre condition physique.
• Diversifier votre entraînement habituel.

La méthode Pilates donne au corps de la force, de la souplesse et de l’équilibre. Les exercices réalisés dans ce cours, inspirés de la gymnastique, de la danse et du yoga, visent essentiellement à renforcer les muscles abdominaux et dorsaux. Vous apprenez également à activer les muscles trop faibles et à relâcher les muscles tendus afin d’équilibrer votre posture. De plus, le degré de difficulté des exercices est ajusté selon votre niveau.

Cours idéal pour :

• Améliorer votre posture.
• Renforcer vos abdominaux.
• Améliorer votre souplesse.

Vivez un entraînement semblable à celui des forces spéciales NAVY SEAL de la US Navy et découvrez grâce au TRX®, une forme d’entraînement de type haute performance qui redéfinit en quelque sorte l’entraînement musculaire. Sous la supervision d’un entraîneur personnel, vous exécutez des exercices qui mettent à l’épreuve votre force musculaire et votre endurance cardiovasculaire. Avec l’entraînement en suspension, tous vos muscles sont sollicités et plus particulièrement les muscles stabilisateurs du corps, dont les abdominaux et les dorsaux. Le TRX® permet une approche individualisée et progressive selon le niveau des participants.

Cours idéal pour :

• Réaliser un entraînement complet.
• Découvrir une nouvelle approche pour optimiser votre condition physique.
• Diversifier votre entraînement habituel.

Vivez un entraînement semblable à celui des forces spéciales NAVY SEAL de la US Navy et découvrez grâce au TRX®, une forme d’entraînement de type haute performance qui redéfinit en quelque sorte l’entraînement musculaire. Sous la supervision d’un entraîneur personnel, vous exécutez des exercices qui mettent à l’épreuve votre force musculaire et votre endurance cardiovasculaire. Avec l’entraînement en suspension, tous vos muscles sont sollicités et plus particulièrement les muscles stabilisateurs du corps, dont les abdominaux et les dorsaux. Le TRX® permet une approche individualisée et progressive selon le niveau des participants.

Cours idéal pour :

• Réaliser un entraînement complet.
• Découvrir une nouvelle approche pour optimiser votre condition physique.
• Diversifier votre entraînement habituel.

Avec l’aide d’une nutritionniste, vous apprenez à perdre du poids sainement et à le maintenir le grâce à de bonnes habitudes alimentaires. Découvrez les astuces pour mieux manger et les stratégies pour maximiser l’atteinte de vos objectifs avec le cours Zéro Diète. Le programme est adapté à vos connaissances ainsi qu’à vos attentes spécifiques.

Cours idéal pour :

• Perdre du poids sainement.
• Apprendre des stratégies pour maximiser vos résultats.
• Apprendre à détecter les signaux de faim et de satiété.
• Apprendre à lire les étiquettes et à faire des choix alimentaires appropriés.
• Etc.

Ayant pour principal objectif de vous préparer à une épreuve de course à pied, ce cours vise également à développer votre endurance aérobie, votre vitesse aérobie maximale, votre force d’endurance des membres inférieurs et supérieurs et de vos muscles du tronc. Pour obtenir une forme optimale en vue de la prochaine saison de course à pied, ce programme utilise une approche progressive et permet de planifier vos entraînements selon votre niveau.

Cours idéal pour :

• Commencer la course à pied.
• Améliorer votre condition physique.
• Être physiquement préparé pour une épreuve de course à pied.
• Améliorer vos performances.

Grâce à l’entraînement en circuit, vous expérimenterez des séances d’entraînement variées qui combineront des exercices exécutés sur des stations musculaires et cardiovasculaires. D’intensité progressive, ce programme de conditionnement physique comprend des exercices simples et accessibles à tous.

Cours idéal pour :

• Développer votre condition physique de façon optimale
• Découvrir une nouvelle forme d’entraînement variée et complète
• Donner un nouvel élan à votre entraînement habituel

Vivez un entraînement semblable à celui des forces spéciales NAVY SEAL de la US Navy et découvrez grâce au TRX®, une forme d’entraînement de type haute performance qui redéfinit en quelque sorte l’entraînement musculaire. Sous la supervision d’un entraîneur personnel, vous exécutez des exercices qui mettent à l’épreuve votre force musculaire et votre endurance cardiovasculaire. Avec l’entraînement en suspension, tous vos muscles sont sollicités et plus particulièrement les muscles stabilisateurs du corps, dont les abdominaux et les dorsaux. Le TRX® permet une approche individualisée et progressive selon le niveau des participants.

Cours idéal pour :

• Réaliser un entraînement complet.
• Découvrir une nouvelle approche pour optimiser votre condition physique.
• Diversifier votre entraînement habituel.

Grâce à l’entraînement en circuit, vous expérimenterez des séances d’entraînement variées qui combineront des exercices exécutés sur des stations musculaires et cardiovasculaires. D’intensité progressive, ce programme de conditionnement physique comprend des exercices simples et accessibles à tous.

Cours idéal pour :

• Développer votre condition physique de façon optimale
• Découvrir une nouvelle forme d’entraînement variée et complète
• Donner un nouvel élan à votre entraînement habituel

Grâce au cours de Kickboxing*, vous profitez des nombreux bénéfices reliés à l’entraînement des boxeurs et des adeptes des arts martiaux. Dans un contexte sécuritaire, vous apprenez les différentes techniques en effectuant des simulations de combat, tout en développant votre capacité cardiovasculaire, votre endurance et force musculaire, votre concentration, vos réflexes et votre coordination. À chacun de ces entraînements complets et intenses, vous pouvez brûler jusqu’à 1 000 calories!

Cours idéal pour :

• Développer les techniques des arts martiaux
• Découvrir les bénéfices d’une nouvelle forme d’entraînement complet et exigeant
• Améliorer vos capacités cardiovasculaires et musculaires

*Ce cours nécessite des gants de boxe (non inclus).

Grâce à l’entraînement en circuit, vous expérimenterez des séances d’entraînement variées qui combineront des exercices exécutés sur des stations musculaires et cardiovasculaires. D’intensité progressive, ce programme de conditionnement physique comprend des exercices simples et accessibles à tous.

Cours idéal pour :

• Développer votre condition physique de façon optimale
• Découvrir une nouvelle forme d’entraînement variée et complète
• Donner un nouvel élan à votre entraînement habituel

Grâce au cours de Kickboxing*, vous profitez des nombreux bénéfices reliés à l’entraînement des boxeurs et des adeptes des arts martiaux. Dans un contexte sécuritaire, vous apprenez les différentes techniques en effectuant des simulations de combat, tout en développant votre capacité cardiovasculaire, votre endurance et force musculaire, votre concentration, vos réflexes et votre coordination. À chacun de ces entraînements complets et intenses, vous pouvez brûler jusqu’à 1 000 calories!

Cours idéal pour :

• Développer les techniques des arts martiaux
• Découvrir les bénéfices d’une nouvelle forme d’entraînement complet et exigeant
• Améliorer vos capacités cardiovasculaires et musculaires

*Ce cours nécessite des gants de boxe (non inclus).

Vivez un entraînement semblable à celui des forces spéciales NAVY SEAL de la US Navy et découvrez grâce au TRX®, une forme d’entraînement de type haute performance qui redéfinit en quelque sorte l’entraînement musculaire. Sous la supervision d’un entraîneur personnel, vous exécutez des exercices qui mettent à l’épreuve votre force musculaire et votre endurance cardiovasculaire. Avec l’entraînement en suspension, tous vos muscles sont sollicités et plus particulièrement les muscles stabilisateurs du corps, dont les abdominaux et les dorsaux. Le TRX® permet une approche individualisée et progressive selon le niveau des participants.

Cours idéal pour :

• Réaliser un entraînement complet.
• Découvrir une nouvelle approche pour optimiser votre condition physique.
• Diversifier votre entraînement habituel.

Vivez un entraînement semblable à celui des forces spéciales NAVY SEAL de la US Navy et découvrez grâce au TRX®, une forme d’entraînement de type haute performance qui redéfinit en quelque sorte l’entraînement musculaire. Sous la supervision d’un entraîneur personnel, vous exécutez des exercices qui mettent à l’épreuve votre force musculaire et votre endurance cardiovasculaire. Avec l’entraînement en suspension, tous vos muscles sont sollicités et plus particulièrement les muscles stabilisateurs du corps, dont les abdominaux et les dorsaux. Le TRX® permet une approche individualisée et progressive selon le niveau des participants.

Cours idéal pour :

• Réaliser un entraînement complet.
• Découvrir une nouvelle approche pour optimiser votre condition physique.
• Diversifier votre entraînement habituel.

Grâce à l’entraînement en circuit, vous expérimenterez des séances d’entraînement variées qui combineront des exercices exécutés sur des stations musculaires et cardiovasculaires. D’intensité progressive, ce programme de conditionnement physique comprend des exercices simples et accessibles à tous.

Cours idéal pour :

• Développer votre condition physique de façon optimale
• Découvrir une nouvelle forme d’entraînement variée et complète
• Donner un nouvel élan à votre entraînement habituel

Grâce à l’entraînement en circuit, vous expérimenterez des séances d’entraînement variées qui combineront des exercices exécutés sur des stations musculaires et cardiovasculaires. D’intensité progressive, ce programme de conditionnement physique comprend des exercices simples et accessibles à tous.

Cours idéal pour :

• Développer votre condition physique de façon optimale
• Découvrir une nouvelle forme d’entraînement variée et complète
• Donner un nouvel élan à votre entraînement habituel

Grâce à l’entraînement en circuit, vous expérimenterez des séances d’entraînement variées qui combineront des exercices exécutés sur des stations musculaires et cardiovasculaires. D’intensité progressive, ce programme de conditionnement physique comprend des exercices simples et accessibles à tous.

Cours idéal pour :

• Développer votre condition physique de façon optimale
• Découvrir une nouvelle forme d’entraînement variée et complète
• Donner un nouvel élan à votre entraînement habituel

De plus en plus populaire, l’entraînement X-fit s’inspire de l’entraînement spécifique des pompiers, des forces armées et des athlètes de haut niveau. Reconnue pour son intensité élevée, cette méthode d’entraînement fonctionnel permet de développer votre endurance musculaire et cardiovasculaire, votre puissance, votre souplesse ainsi que votre équilibre et votre coordination. Ce cours, accessible à tous, comprend des mouvements tirés de la gymnastique, de l’haltérophilie et des sports athlétiques. Le niveau de difficulté est adapté selon votre profil personnel.

Cours idéal pour :

• Découvrir une méthode d’entraînement intense et efficace.
• Améliorer vos capacités physiques musculaires et cardiovasculaires.
• Améliorer la coordination des différentes chaînes musculaires.

Ayant pour principal objectif de vous préparer à une épreuve de course à pied, ce cours vise également à développer votre endurance aérobie, votre vitesse aérobie maximale, votre force d’endurance des membres inférieurs et supérieurs et de vos muscles du tronc. Pour obtenir une forme optimale en vue de la prochaine saison de course à pied, ce programme utilise une approche progressive et permet de planifier vos entraînements selon votre niveau.

Cours idéal pour :

• Commencer la course à pied.
• Améliorer votre condition physique.
• Être physiquement préparé pour une épreuve de course à pied.
• Améliorer vos performances.

Avec l’aide d’une nutritionniste, vous apprenez à perdre du poids sainement et à le maintenir le grâce à de bonnes habitudes alimentaires. Découvrez les astuces pour mieux manger et les stratégies pour maximiser l’atteinte de vos objectifs avec le cours Zéro Diète. Le programme est adapté à vos connaissances ainsi qu’à vos attentes spécifiques.

Cours idéal pour :

• Perdre du poids sainement.
• Apprendre des stratégies pour maximiser vos résultats.
• Apprendre à détecter les signaux de faim et de satiété.
• Apprendre à lire les étiquettes et à faire des choix alimentaires appropriés.
• Etc.